마그네슘 함유 식품을 찾아보자!몸에 좋은 마그네슘마그네슘은 인체에 필수적인 미네랄로, 신경 기능과 근육 수축에 중요한 역할을 합니다. 마그네슘이 풍부한 식품들은 우리의 식단에 포함시키기에 아주 유익합니다. 다음은 마그네슘 함유 식품의 주요 예시들입니다.식품마그네슘 함량(100g 당)아몬드270mg시금치79mg해바라기 씨앗325mg다크 초콜릿228mg퀴노아64mg마그네슘을 충분히 섭취하기 위해서는 다음과 같은 방법을 고려해 볼 수 있습니다:아침 식사에 아몬드를 추가하기시금치 샐러드를 점심 또는 저녁에 활용하기간식으로 해바라기 씨앗 즐기기디저트로 다크 초콜릿 소량 섭취하기퀴노아를 곁들인 다양한 요리 시도하기마그네슘은 우리의 건강을 위해 정말 중요한 역할을 하므로, 일상에서 충분히 섭취하도록 노력해 보세요.마..